節氣大雪天氣寒冷　提醒高血壓及心血管疾病患者留意天冷健康危害

  • 2022-12-08

　【本報訊】進入冬季的第三個節氣大雪，冷氣團一波接一波來襲，馬祖因地理位置的關係，氣溫比台灣本島更低，醫師提醒有高血壓及心血管疾病等慢性病的患者要特別留意天冷的健康危害。

　根據健康署研究結果發現，冬天因心血管疾病就醫比率增加1至2成，因氣溫驟降會導致人體周邊血管收縮，加上冬季飲食偏好重鹹重辣，如麻辣鍋、薑母鴨等，加上身體活動度下降，會增加中風及心肌梗塞的風險。有三高的患者應每日監控血壓、血糖，並按時服藥，出外運動、泡溫泉時應避免暴露在溫差過大的環境，如有身體不適，應立即就醫。

　冬天是傳統進補的好時機，常見的藥膳如薑母鴨、當歸羊肉湯、藥燉排骨、十全大補湯等等。現代人普遍營養均衡、甚至過剩，建議進補時機可以選在寒流報到時，以一星期不超過3天為度，適當的進補可促進身體新陳代謝，達到溫暖身體、增加血液循環的效果，飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣的原則。若對於藥膳飲食或體質上有疑慮，建議諮詢專業的中醫師，根據體質開立適合的食補藥膳。