今「秋分」節氣　秋季正式拉開序幕　留心日夜溫差大氣溫變化

  • 2022-09-23

　【本報訊】今天是24節氣中的「秋分」，為秋天的第4個節氣。秋分剛好是秋季的中間點，如春分般，晝夜時間長短再次相等，是反映季節變化的重要節令。秋分以後，日夜的溫差可能達到10度以上，要有心理準備和對應措施。俗話說「白露秋分夜，一夜冷一夜」，過了秋分，一夜冷一夜，所以要留心日夜溫差大的氣溫變化。

　秋分日，「夜從今夜長」。因為在秋分這一天太陽直射地球赤道，日夜剛好均分，過了這一天，太陽直射帶逐日南移，北半球的白日將越來越短，黑夜越來越長，直到冬至（南半球恰恰相反）。

　秋分時節，北方冷氣團開始具有一定的勢力，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽。秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。此季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，應根據氣候變化及時增減衣服，所以在這個氣溫稍微尷尬的季節裡，出門時還是記得要多帶一件外套，以備不時之需。俗諺說「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。」對於天氣多變的現象，要多留一份心。

　在這個時節，氣溫及空氣濕度都逐漸下降，很容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、唇乾、口乾、鼻咽不適等問題。所以建議在秋分時節，一定要多補充水分，並且可以多吃蜂蜜、蘋果、葡萄、芝麻、柑橘、銀耳、南瓜、蓮子等清潤、溫潤、除燥養陰的食物。由於天氣漸涼，也變得越來越乾燥，除了要多補充水分之外，也盡量少吃生冷、油炸、辛辣、燒烤等刺激性食物，以避免引發胃痛或腸胃不適。