就算再怎麼樂觀開朗的人，也有心情不好的時候，原本就容易憂鬱的人就更不用說，因此解憂的方式就很重要。
遇到心情不好的時候，就要找出自己的解憂妙方，讓自己心情好轉，每個人適用的配方都不一樣，但誰都不能以自殘或任何自我傷害的方式來解決問題，讓自己發洩跟快樂才是對的方法，而不是覺得死亡能夠擺脫一切痛苦。可以去散步靜心、小睡一下放鬆心情或是做些自己喜歡的休息活動，讓自己開心起來，也可以試著換個角度思考整件事，也許就不那麼傷心了。
當我心情不好或覺得難受時，我有專屬於自己很多階段適用的解憂妙方，我的心情如果只有一點不開心的時候，我會想些讓自己期待的事，就會好一些。但如果我的心情真的很糟的時候，我會找談心的對象，讓他我聽我抱怨我的不愉快，有時我也會藉由畫畫發洩，像是前陣子我因為覺得自己太爛所以心情很差，我就開始反省思考，為什麼自己如此糟糕透頂，經過一段時間冷靜的自我分析，我意識到我必須更加努力、更加專注於我做的每一件事，成功將憂悶的心情轉為新的出發點，然後去達成新定的目標，而不是一直處於壞心情中，卻不敢去正視問題或解決掉問題的源頭，一直傷害自己反而讓狀態更差。
我認為人不要什麼都往壞處想，每天活在恐懼之中，讓心情很差，甚至用不理性的方式解決，但也不能總是欺騙自己，覺得一切都很好沒有任何問題，難過時，想哭的時候就哭出來，一直憋著反而也會在無意間傷害到自己，導致最後撐不住而一次全部爆發，讓情況變得複雜又糟糕，所以平時生活中定時要放鬆或發洩一下，才能讓自己隨時保持美好心情，不受情緒突然崩潰的影響，用好心情迎接更快樂的未來，對未知的未來更加期待，畢竟未來不可能都是壞事啊！人都要往前而不是為了一件事在原地打轉。
解憂妙方／中山國中 王禹心
- 2022-08-06
