身體密碼 洗澡 也能夠養生

  • 2004-07-13
　【中時電子報】洗澡是日常小事，可是其中卻有很大的學問！如果澡洗的不健康，也是會傷身的！
　各人洗澡的姿勢以及順序皆不盡相同，但若能夠清楚正確的洗澡方式，可是能夠養生的！一般而言，洗澡順序可由外而內、由上而下開始，先洗臉、洗頭再洗到四肢，也就是由上半身洗至下半身，如此才能降低感冒的機會，尤其須注意的是，洗頭千萬不可用指甲用力抓頭皮，以免造成破皮的危險，最好以指腹搓揉頭髮及頭皮，不但仔細清潔還能夠止癢。
　另外，洗澡一定要用熱水才洗得乾淨嗎？其實不然，雖然洗熱水澡可以在短時間內就達到發汗的效果，但這只是皮膚表面溫度暫時提高，排出表皮層的汗水而已，只有慢慢浸泡在溫水中，才能促進血液循環，讓汗水帶著老舊廢物及毒素一起排出體外，一般而言，洗澡時將水溫控制在攝氏40度左右最佳。