中醫食療加穴道按摩預防炎夏中暑傷身

  • 2004-07-13
【中央社】 夏日高溫，人體排汗系統旺盛，醫師提醒，民眾從事爬山、慢跑及球類等活動時，要注意補充水份，以免水分流失過快；此外，民眾從事戶外活動時，最好避免在上午10點至下午3點烈日當空，出門前最好能注意防曬，以預防曬傷、中暑、脫水發生。
而在炎炎夏日，秀傳紀念醫院中醫部醫師李維哲也提供幾招中醫食療及穴道按摩，讓民眾不僅做外在防曬，更可透過內服調養身體，避免在炎炎夏日中暑傷身。
李維哲表示，中醫認為暑熱傷陰傷氣，一般治療中暑可以「清暑益氣湯」加減方使用，若熱傷元氣，氣短倦怠，口渴出汗，可準備沙參五錢、麥冬五錢、甘草二錢、五味子二錢、黃耆五錢煎煮服用，服後令人氣力湧出，喝起來入口雖酸，但馬上轉為甘，不需加糖就有甘味。
此外，本草綱目記載，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清涼補」，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚做怪。
而市面上的冬瓜茶多半太甜，民眾可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
李維哲表示，除了以中藥調理或涼飲止渴外，穴位按摩也可治療中暑、安定心神，民眾可取後頸部大筋兩旁凹陷，與耳垂平行處的風池穴，以食、中指一起按摩，及找下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，以達到放鬆頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項疼痛、生津止渴、鎮靜安眠、緩解緊張的作用。
如果民眾嫌自行DIY麻煩，秀傳紀念醫院中醫部備有的「菊楂決明消暑茶包」，每盒30包360元，含菊花疏風清熱，仙楂消食化積、可消油膩肉食積滯，決明子清肝明目、潤腸通便，特別適合暑熱多吃冰品等傷食易腹脹的民眾使用；此外，如果民眾有相關防暑疑問，可電：04-7256166轉3220洽中醫部。