【中時電子報 】 我的減肥)經驗，純粹是場美麗的意外！猶記，兩年前為了準備考研究所，每天除了上班外，全部的時間幾乎都黏在書桌前，長期下來，我突然發現自己眼茫茫、頸痠痛、手麻痺，整個人非常的不舒服，甚至可說全身僵硬。
看了醫生才了解是因長期久坐、姿勢不良、外加壓力及缺乏運動，所以提早出現老化現象。當時，奔跑於醫院做復健時，心中突然閃進一個念頭：「難道，這是我想要的生活？」。
為了自己未來能有尊嚴而優雅的老去，我計畫每天提撥30分鐘做未來老年的健康投資。所以，我試著放鬆自己的心情，飯後散步30至40分鐘，再做些簡易的伸展操，如此下來不但神清氣爽，整個人明顯的感覺瘦了一小圈，連周遭同事都發現我的改變，莫不讚美我變年輕、漂亮了
我想這一切都要歸功於我的美麗密碼──散步，在散步中我試著放下所有的雜緒，讓自己的心情慢慢沉澱下來，並放空自己，思索未來的明天應如何過得更美好，所以，我雖沒有特意節食減肥，但持之以恆的運動，讓瘦得不但自然又健康，更贏得更美好的生活品質！
減肥甘苦談 飯後散步 我的美麗密碼
- 2004-10-30
