美容抗老妙方 腹部呼吸法 燃脂塑身

  • 2004-10-31
【中時電子報 】追求抗老美容，使自己更有活力和年輕，是大家夢寐追求。最近從專家演講得到塑身及減肥的良方「腹部呼吸法」，經實際操作幾天，效果非常不錯。
　方法是：採坐姿，整個人放輕鬆，兩手自然下垂，稍微縮下顎，眼睛閉上或是微張都可以，腳與肩同寬。先吸氣七秒之後，再慢慢吐氣達十四秒，然後再憋氣七秒，每回重覆動作做十次，一天做三回。
　做完之後會讓你汗流浹背，身體非常舒暢。這種呼吸法，因為含氧量高，可以燃燒脂肪，達到瘦身和塑身的作用。