冬季保健 按摩腳心 抵禦寒冷

  • 2005-01-26
　【中時電子報 】林昭庚（中國醫藥大學中醫研究所教授）冬季寒冷，如何對抗寒流，保持充足的熱能？除了利用運動和飲食調養外，民眾也可以利用一些保健按摩法來增強體質，提高抗病能力，例如：
　　★腳心按摩法
　【方法】每天早、晚用手掌搓腳心。盤腿坐於床上，用左手捏住左腳趾，以右手搓左腳心一百次至兩百次，以腳心和手心發紅、發熱為宜，然後換右腳。
　【療效】冬季的天氣嚴寒，保養重點在腳，因為在足掌心中央凹陷處有一個穴位，稱為「湧泉穴」，它屬於十二經脈中的「腎經」，按摩足掌心也有助於補腎陽。