搭飛機 多喝水多抬腿

  • 2005-01-30
　【聯合新聞網 】 許多人過年時會選擇出國旅遊放鬆心情，然而在搭飛機的時候，卻意外出現許多身體不舒服的症狀，其中以「旅遊血栓症」最讓人不舒服。此外航空性中耳炎、胃脹氣及時差問題最讓人傷腦筋，台灣社區醫學醫學會會長謝瀛華傳授幾招訣竅，幫助消費者抵抗這些不適症狀。
　所謂旅遊血栓症又名經濟艙症候群，這是因為在搭飛機的時候，身體末梢的血液淤積或停滯，造成腳踝腫脹，此外緊繃的座椅也會對腿部循環造成壓力，加速血液栓塞，懷孕、癮君子及體重過重者都是高危險群。
　要擺脫經濟艙症候群最好的方式為，搭飛機的時候多喝水、少喝酒，避免脫水，若有機會就做抬腿並把鞋子脫掉，且不要翹二郎腿以免阻礙血液循環，衣著也盡量寬鬆避免束縛感。
　航空性中耳炎則是飛機起降時因為壓力改變，造成的耳朵發悶、疼痛與眩暈，預防方式為，在飛機起降的時候吃糖果、點心或多吞點口水。此外捏鼻子鼓氣也可保持內外耳的平衡，患有感冒的人，登機前最好先用1%的麻黃素溶液滴鼻子以利咽鼓管通氣。
　胃脹氣是許多腸胃不佳的患者在搭飛機時會有的毛病，因此搭飛機之前盡量少吃纖維多及容易產氣食物，如薯類、黑麵包及豆類製品都不適合，此外不要吃太飽，以免食物在消化過程中產生氣體。