心理壓力 只有靠自己才能放下

  • 2005-03-16
 【大成報 記者 丁彥伶/報導】台北市衛生局調查發現,台灣的上班族壓力都太大了,不過由於商業市場的考量,目前大家只知道要吃、喝什麼補品和食物讓自己能集中精神,而賺不了錢的紓壓方式卻鮮少介紹,專家提醒,壓力很大的人再忙也要找時間運動,同時也別怕向人求助,把壓力勇敢說出來。

 在競爭激烈的環境下,壓力增加無可避免,馬偕醫院營養課課長趙強說,提神健康飲料是幫助人體應付壓力,喝愈多,壓力反而愈高。杏雨心靈診所院長陳俊欽表示,台灣地狹人稠,競爭激烈比起其他國家來得更大,而更可怕的是在這種「壓力鍋」環境生活下,大家回到正常平淡生活時反而覺得無聊,其實這就是壓力太大的表現。

 怎樣才能放鬆壓力?陳俊欽說,心理壓力只有自己能放下,別人再怎麼建議也沒用,他建議,當身體肌肉繃緊做好迎接壓力準備時,只有運動才能消耗壓力荷爾蒙。而北市衛生局則建議上班族別太在意他人的批評和競爭,允許自己發生錯誤,同時也要找人把心事說出來。