暑期旅行，保持美麗、活力的小秘訣

  • 2005-07-19
　(聯合新聞網)暑假是出遊的旺季。在炎夏旅行，身體特別容易疲累，所以在旅行之前，應該事先準備一些能夠維持體力充沛的營養品，讓自己與家人在整個旅程中活力充沛，充分享受美好假期。
　西德有機醫藥生技沈瑋璟營養師說，在旅遊期間，多數旅行社的行程都很緊湊，每天晚睡早起趕行程，對於身體的體力透支很大，也讓許多愛美的女性沒時間睡美容覺，一趟旅遊下來，雖然參觀了很多風景名勝，卻也讓身體受到損害且面容憔悴，所以在旅程中，不要忘了持續補充身體的營養與活力。
　旅程中最需要哪些營養素？
　沈瑋璟營養師說明，其實很簡單，綜合維他命是最普通，卻也是最有效的活力補充品，其中：
　◎維他命A及胡羅蔔素：幫助眼睛適應光線的變化，讓旅客更清楚的欣賞風景。
　◎維他命E：可抵抗細胞氧化，維持身體最佳機能。
　◎維他命B群可幫助提振精神，在旅程中展現充沛活力。
　◎維他命C可養顏美容，維持肌膚彈性。
　◎礦物質鋅、鎂、鈣：均有助於穩定情緒、減輕疲勞，鈣質還是天然神經安定劑，並可調整心臟及肌肉收縮，讓你以輕鬆心情遊覽名勝，澈底解放壓力。