【東森新聞報】 有學生家長擔心學生熬夜上網，建議學校管制大學宿舍內的上網時間。您贊不贊管制大學宿舍的上網時間？
你是個整天坐在辦公室缺乏運動的「麵龜族」嗎？歐美兩份新研究建議民眾多運動，因為即使是每天快步走半小時，都有助於延年益壽。
荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯醫學中心分析一份針對波士頓郊區弗萊明罕4121名居民健康與生活習慣追蹤長達40年的資料，取出50歲以上年齡層的人分出三種不同運動程度的族群：低度、中度與高度運動，結果發現，中等運動程度的人壽命平均比低度運動的人多活1.5年，高度運動的人則多了3.5年，而且多半都沒有心臟病(新聞、網站)的困擾。
研究員法蘭科博士說，「多活三年，這是很清楚的訊息，讓人很容易瞭解到久坐不動的生活型態會有什麼後果。」
另一份比較小型的研究也有類似的結論。
佛羅里達大學研究員裴里找來492名沒有運動習慣的成人做實驗，找出有助心臟健康的走路型態，包括一周至少有五天以上，每天走路30分鐘，或者一周三到四天，每天快走30分鐘。
裴里說，研究發現，現代生活型態讓人減少運動，即使一周設定走路運動150分鐘，實際上做到的可能也只有90分鐘，但是這樣還是對健康有益，「如果你的目標是要每天運動，那可能只會運動四到五天﹔目標三或四天，可能只會運動兩天。」
快點動一動吧！ 荷蘭研究：運動延長3.5年壽命
- 2005-11-16
