【記者曹重偉／南竿報導】連江縣立醫院健康系列講座歡樂登場，首場由北竿衛生所主任陳筱琪主講「戒菸與健康」，吸引滿座的鄉親前往聆聽，陳筱琪除了說明抽菸的害處外，還特別介紹尼古丁替代療法，鼓勵老菸槍們努力戒菸；本週五（四月十六日）晚間七時主題為「壓力調適與睡眠障礙」，院方備有精美禮品相贈，歡迎鄉親為了自己的健康踴躍前往聆聽。
在快節奏、壓力大的生活中，有多少人忘記了自己最大的財富—健康和生命，卻很少人能實踐；為此，連江縣立醫院特於四月九日起，連續四週的週五晚間七時至九時，於該院三樓講堂舉辦免費的「深愛生命、投資健康」系列講座，邀請經驗豐富的醫護人員擔任主講。
九日首堂課由陳筱琪主講「戒菸與健康」，她指出，吸菸有害連癮君子自己都知道，有研究指出，百分之七十五的吸菸者曾動念想戒菸，但「戒斷」症狀卻常讓癮君子中斷戒菸。因為尼古丁是高度成癮性物質，成癮程度與海洛英、古柯鹼類似。大部分癮君子停止吸菸後，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，容易出現精神不濟、注意力無法集中、流眼淚、脾氣暴躁甚至是心悸或發抖等症狀，稱為戒斷症狀。
除了尋求協助舒緩戒斷症狀外，還有「戒菸四招」可協助，首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續十五次，深深吸入再慢慢吐出；其次是喝一杯冷水，可滋潤喉嚨，又可抑制吸菸慾望；伸伸懶腰十五次，或是擴胸握拳運動、原地跳躍；刷牙或洗臉也可讓自己神清氣爽。還介紹現在主流的「尼古丁替代療法」，以吸入劑及咀嚼錠，慢慢擺脫菸癮的糾纏，而且戒菸成功率可高達九成。
之後暫定的講座期程如下：
四月十六日：19:00-21:00，講題為「壓力調適與睡眠障礙」。
四月廿三日：19:00-21:00，講題為「如何遠離三高」。
四月三十日：19:00-21:00，講題為「家庭用藥安全」。
縣醫健康系列講座 吸引滿座鄉親聆聽
- 2010-04-15
縣立醫院「深愛生命、投資健康」系列講座歡樂登場，首場由北竿衛生所主任陳筱琪主講「戒菸與健康」，吸引滿座的鄉親前往聆聽。（圖／文：曹重偉）
