望遠凝視　眼睛才能放鬆

  • 2010-09-03
　【本報訊】每看書或上網一段時間，就應休息，讓眼睛放鬆。但眼科醫師指出，閉眼睛休息，不算放鬆，要看超過6公尺的遠方，或點散瞳劑，對於降低視力惡化，才有幫助。
　看電視、上網、打電動或閱讀等近距離用眼，會造成學童視力惡化，一般來說，醫師均呼籲，每上網半小時、一小時，就要休息數分鐘，好讓眼睛放鬆，但醫師強調，其實閉眼睛休息，不算放鬆，民眾要做6公尺以上的望遠凝視，即讓眼睛凝視6公尺以外的目標，才能放鬆睫狀肌，有助降低視力惡化。
　除此，很多家長會同意讓小朋友做完功課後，可看半小時的電視，但醫師也說，一般來說，家中的電視與人距離約2、3公尺，因此看電視不算看遠，建議民眾每看30分鐘電視，就應讓眼睛休息5到10分鐘。