佳節忌口 1柚熱量抵2碗飯
【中央社電】月圓人團圓，最怕身體跟著圓。提醒1顆柚子熱量等於2碗白飯，民眾可別嗑過頭。
營養師指出，柚子雖然擁有豐富的維生素C，卻也因為甜度高，熱量驚人。2片柚子熱量相當於60大卡，若吃下1整顆柚子，熱量相當於400至500大卡，直逼2碗白飯。
關節炎黃金療期 錯過遺憾終生
【中央社電】專家警告，初露跡象的關節炎患者常因延誤就醫，而縮短壽命。研究結果顯示，類風濕性關節炎患者有重要的「3個月黃金治療期」。如果能在症狀初露時便接受治療，病患人數應可減少。
這種疾病症狀包括關節僵硬、腫脹和疼痛，但多數指關節和腳趾感到疼痛的病患，總會靜觀其變，結果拖延了就醫時間。一旦延誤過久，行動困難的程度可能會迫使患者放棄工作；至於治療不當的病人，也會使心臟病發和罹患其他心臟病的風險升高。
研究：運動不是減肥最佳方法 原因在於吃得太多
【中央社電】新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。這種說法可能會讓成天坐在沙發看電視的人，更有理由懶坐不動，而經常跑健身房，想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。日益嚴重的肥胖問題，原因在於吃得太多，而不是缺乏運動。
研究指出，與普遍認知相反的是，現代人的活動量並沒有比20年前少。美國與荷蘭的數據指出，儘管人們越來越依賴節省時間的科技，但現代人的活動量並沒有比20年前少。
斯皮克曼教授在英國科技節上說，在50年代，沒有人會買健身腳踏車，放在車庫裡騎，但現在的人會這麼做。不過他強調，就其他方面來說，體能活動對身體有幫助，應該成為「健康且平衡生活」的一部分。
做惡夢大哭大叫 小心腦部病變
【中央社電】據科學家表示，夜間會做可怕惡夢，可能是罹患巴金森氏症（Parkinson's disease）的警兆之一，而在睡夢中常大叫或哭泣的人，在隨後的5年期間更容易引發這種病症。
據英國「每日郵報」報導，專家發現，受「快速眼動（REM）睡眠障礙」之苦的人，包括做惡夢、突然出現踢腳動作等，更容易形成巴金森氏症和其他形式的失智症。
一般人在做夢的時候，也就是睡眠進入所謂「快速眼動」的階段。正常人在此期間會有效進入癱瘓狀態，因為大腦會讓肌肉停止運作，使身體獲得適當休息。但這不會發生在罹患REM睡眠障礙的人身上，他們常會跟隨夢境出現劇烈的動作。報導說，這能使醫生更早做出診斷，讓病人得到更好治療。
健康布告欄
- 2010-09-18
