【記者曹重偉／南竿報導】南竿鄉公所瑜珈基礎研習班活力登場，在中華民國沖道瑜珈會老師陳玉珍的專業指導下，讓學員們體會到瑜珈的奧妙之處，配合輕音樂練習更是效能倍增；由於大多數學員都是初學者，陳老師邊示範動作、邊解說其功效，強調瑜珈可提升體能及免疫力，身體會越來越健康，身材也會越來越苗條哦！並鼓勵學員們回家後持之以恆、多加練習；公所表示，考慮場地需求，已從廿六日晚間起移至介壽老人活動中心二樓舉辦，時間同樣為七時至十時，至十月卅一日止，敬請學員密切注意。
為推廣健康運動、提升鄉民健康，南竿鄉公所本週起特別推出「瑜珈基礎研習班」，受到鄉親們的熱烈迴響，報名是快速額滿，還超收十名學員，顯見鄉親對於健康的渴望、好活動不寂寞。
首堂課程於廿五日晚間七時準時開課，邀請旅台鄉親合格瑜珈教師陳玉珍來馬指導，授課內容配合音樂練習，主要內容有放鬆舒展瑜珈，可鬆軟全身、頸椎、肩膀、腰部，消除緊張解決酸痛增強活力，基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法，體位法的練習，著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間短暫地休息。
正式開始後，只見學員們在老師指揮下席地而坐，然後從最初階的動作開始慢慢指導，邊示範、邊說明該動作的功效，從暖身開始到初級肢體姿勢，並配合個人柔軟度適度伸展，調整變形的骨骼，恢復正常良好體態，學員們慢慢進入狀況後，體會到瑜珈的奧妙，大家深感獲益良多，但也直呼好累！
南竿鄉瑜珈基礎研習班活力登場 搭配輕音樂練習效能加倍
- 2010-10-28
南竿鄉公所瑜珈基礎研習班活力登場，在中華民國沖道瑜珈會老師陳玉珍的專業指導下，讓學員們體會到瑜珈的奧妙之處。（圖／文：曹重偉）
