開學前寫作業 幫學童收心

  • 2011-02-09
　【本報訊】8日是農曆春節假期結束後上班的第1天，接著各級學校即將開學，為了讓學童收心，建議家長不妨要求孩子每天規律的寫寒假作業，好讓學童逐漸恢復正常作息。
　學校寒假快結束了，不少學童開始趕寫寒假作業，甚至擔心寒假作業寫不完，醫師認為學童在農曆春節期間玩過頭，開學前可能出現緊張、焦慮，甚至失眠等症狀，這也是一種「收假症候群」。
　學童擔心作業寫不完，會產生壓力，而家長擔心孩子無法收心，也會造成壓力，過去在臨床上曾發現親子在開學前都出現「收假症候群」的例子。
　為了避免孩子開學後適應不良，影響學習成效，建議在春節假期結束後，家長就應該開始協助小朋友調整生理時鐘、及早收心，例如讓孩子規律的寫寒假作業，就可以慢慢恢復作息。
　要求小孩收心，最重要的是調整睡眠時間，家長應該以循序漸進方式，恢復孩子的正常作息，如果每天提早半個小時叫小孩起床，兩天就可以提早1個小時，一直調到跟上學一樣的起床時間。
　幫孩子收心，父母也要以身作則，不要只叫孩子早點睡、不要看電視，自己卻一直看電視、熬夜不睡。