【記者劉秋月／南竿報導】打破謬誤，小時候胖長大也容易胖！連江縣體育會韻律舞蹈委員會舉辦健康減重研習，衛生局保健課長陳麗玲用一個小時的時間，教導地區鄉親，維持健康體重的小秘訣、體重對健康的影響及如何評估飲食健康指數，也建議媽媽為孩子提供健康營養飲食，肥胖兒童有42-63%的機率變成肥胖成人，絕對不是小時胖不是胖的錯誤觀念。研習後半場則「動」起來，用元極舞跟有氧運動帶領大家輕鬆甩肉。
連江縣體育會韻律舞蹈委員會為推動今年度國民健康局「健康100 臺灣動起來」活動，從5月31日開始，每天晚間7點半在介壽老人活動中心2樓（初一、十五及大雨停課），開辦健康減重研習，歡迎鄉親一起「動」起來，有老師教授元極舞、有氧運動及排舞等。
為了提升民眾對健康減重認知，連江縣體育會韻律舞蹈委員會還於5月31日當晚舉辦「活力100-健康減重」研習，由保健課課長陳麗玲帶領鄉親認識如何健康減重。維持健康的小秘訣包括健康吃、健康動、每天量體重及規律生活。聰明吃的訣竅有多喝白開水、細嚼慢嚥正常三餐、低脂少油炸、天天五蔬果、睡前三小時不進食、每餐八分飽、多吃天然未加工食物及不吃零食宵夜甜點等。
另外，每天運動三十分鐘或平時留意增加身體活動量，像多爬樓梯、近距離多走路、幫忙做家事等。研習中，也特別為大家說明塑化劑風波，加工食品藏有許多陷阱，鼓勵家中的婆婆媽媽，多為親愛的家人烹煮健康飲食，小孩子的體重控制也很重要，研究早就指出肥胖兒童有42-63%的機率、肥胖青少年則有70-80%機率變成肥胖成人，所以養成良好的飲食習慣要從小開始。
連江縣體育會韻律舞蹈委員會在研習課程的下半場，帶著數十位現場鄉親動起來，鄉親私下表示每天勞動很多，但運動很少，可以為自己的健康動一動，感覺真的很好。該會也表示未來會持續在介壽老人活動中心二樓，每天晚間帶領大家運動，逢初一、十五及大雨時停課，歡迎想要動一動的鄉親一起來健康運動。
連江縣體育會韻律舞蹈委員會開辦健康減重研習
- 2011-06-03
連江縣體育會韻律舞蹈委員會舉辦健康減重研習，讓民眾正確認知減重及學習自我健康體重管理能力。（圖／文：劉秋月）
