【本報訊】長時間玩平板電腦，一手食指操控螢幕，加上低頭造成肩頸過度使用，引發旋轉肌群肌腱炎，嚴重會導致五十肩。
這些患者共同的特點是，雙手可以舉高，但舉到最高時會有疼痛感；往旁、往後、往上抬時會引起肩膀疼痛；常合併肩頸痛、手臂酸痛，甚至無力，這就是「旋轉肌群肌腱炎」，好發於手臂過度使用者。
因操作平板電腦時必須單手拿電腦，支撐電腦重量，長時間下來，會造成肌肉疲乏，而另一手以食指操控螢幕，手會懸空重複滑動動作，再加上眼睛盯著螢幕，造成肩頸過度使用，就可能引發旋轉肌群肌腱炎，持續不處理，甚至會導致五十肩。
在預防與治療方面，提醒民眾若出現疼痛症狀時，應立即休息，調整使用姿勢，如持續3天沒改善，應就醫診斷，依照醫囑服用藥物或物理治療。
休息時，可做簡單運動幫助消除旋轉肌群肌腱的疲勞，例如拉筋運動、後壓手臂、雙手伸展等，適度休息與運動可避免肌腱炎惡化。
長期玩平板電腦 當心五十肩
- 2011-07-27
