甜食肥肉不忌口　瘦子也可能膽固醇高

  • 2011-08-04
(中央社3日電)瘦子也可能膽固醇過高。身材瘦小，愛吃肥肉、甜食，即使控制食量，但飲食錯誤、少運動，一樣導致膽固醇過高。
　醫師表示，膽固醇過高者，初期通常不會有明顯的不適，但長時間膽固醇過高，可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等現象。由於不是一定會出現這些症狀，許多人往往不知道自己膽固醇已過高，因此，往往發現時可能已處於動脈硬化、冠狀動脈阻塞、腦血管病變等狀況。
　如何預防血中膽固醇過高？建議民眾避免「高膽固醇生活型態」，少吃肥肉、內臟、油炸食物。每天做中等強度的運動30分鐘，如每小時4公里-6公里速度的步行、做體操，運動時心跳速度約每分鐘100-120次。攝取適量的蔬菜例如小白菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、番薯等根莖類。
　提醒民眾應定時檢查膽固醇指數，如有升高時，最好調整生活型態或接受治療，以免引發併發症。