柚子富含維生素C　熱量也不少

  • 2011-09-14
　【本報訊】中秋當令的水果柚子維生素C含量比一般水果豐富，營養師提醒，2至3片就有60大卡熱量，過量攝取除了熱量高以外，也可能會導致消化不良、腸胃道不適。
　中秋佳節家家戶戶總是少不了吃柚子及烤肉活動，營養師提醒，柚子鮮嫩多汁且富含維生素C及膳食纖維，是眾多水果中的另一項健康選擇，但要恰到好處就停止，食用過多纖維可能有腹部脹氣、腸胃蠕動過速的情況，因此有腸胃不適、腹瀉的患者應控制攝取適量。
　營養師強調，柚子160公克就約有60大卡熱量，相當於水果一個份量，含糖分15公克，糖尿病患者應注意不要過量攝取，以免影響健康。