多吃少動　小心血管提前老化

  • 2012-02-11
　【本報訊】經常熬夜又不運動，小心血管提前老化。根據最新調查顯示，約有5成的民眾出現血管早衰現象，更有近8成20到39歲男性的血管已進入衰老期。醫師指出，由於男性容易囤積內臟脂肪，要是沒有好好控制，當心血管提早開始硬化阻塞，疾病找上門。
　2011年台灣民眾血管年齡調查結果出爐，在檢測421名20歲到80歲民眾的血管健康狀況後，竟發現其中4成6的人血管年齡比實際年齡還老，而男性又比女性情況嚴重。尤其20到39歲男性血管衰老的比例更是將近8成，顛覆過去一般認為中老年才是罹患心血管疾病高風險族群的刻板印象。
　醫師表示，現代人生活忙碌、壓力大、飲食又不均衡，再加上沒有規律運動的習慣，造成心血管疾病年輕化的趨勢。就算體重正常、體型偏瘦的年輕人，如果長期久坐不動，還是會影響新陳代謝，使體內脂肪累積過多。為了避免血管「超齡」，民眾務必養成良好的飲食習慣、規律運動，才能遠離心血管疾病。