【記者曹重偉／南竿報導】為推廣指壓按摩及協助鄉親紓解壓力，連江縣立醫院日前別開生面推出「美麗身心健康－經絡紓壓DIY講座」，邀請到人生經歷超乎常人的國立台北護理健康大學護理系教師陳美麗來馬指導，她以親身所面對過的諸多狀況為例，讓學員認識到面對壓力時調適與紓解的重要，並詳細介紹指壓按摩手法及正確概念，她能言善道，妙語如珠，毫無冷場，讓學員度過一次動感十足的研習。
現代人生活節奏快、壓力大，加上長期久坐辦公桌前打電腦，容易有肩頸痠痛等症狀產生，縣立醫院指出，在心靈及身體都無法紓壓的狀態下，恐積憂成疾，引發許多身心問題。而壓力最容易造成肌肉僵硬與酸痛，因此結合適度的按摩，可讓疲憊的身心得到紓解，適度活絡筋骨，不但可增強身體抵抗力，更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。此次特別舉辦經絡紓壓DIY講座，透過簡單的穴道按摩技巧與講解，讓大家學到如何緩解疲憊的身軀並達到身心放鬆。
陳美麗指出，壓力是指當身心被要求超越其正常運作時，任何能引起人們身心異常的干擾，也是個體對於其來自內外需求或特定事件的刺激，所引起身心不舒服或緊張的反應狀態，會在身體上、行為上、情緒上、認知上出現若干徵兆，壓力來源主要包括個人、家庭及外在，可透過壓力小測試來做自我檢測，要透過身體SPA像好好睡一覺、每週運動3次、多吃維他命C、E等，以及心靈SPA像多樣化的良好朋友關係、親子關係、多開懷大笑及相信自己，再忙也要出去走走。
緊接的就是重頭戲指壓按摩DIY，陳美麗指出，指壓按摩乃應用中國傳統針灸經絡理論與主治特點的按摩法，可由自己或由他人操作，在人體的局部或經絡穴位處以指頭按壓，並通過適當的手法刺激和調節機體的抗病能力，達到去除病邪、舒經活絡、活血化瘀、調整氣血及內臟功能的作用，經由經穴指壓可將體內生命的能量或氣加以調和使之平衡，具有心理上效用及刺激經絡的功能，而且操作方便無需器具和藥物、安全無副作用，療效顯著可保健強身改善體質，容易推廣易學易用，她也現場詳細介紹經絡與穴位，示範輕壓、快壓、強壓等指壓按摩要訣及注意事項，學員獲益良多。
縣醫經絡紓壓DIY講座 動感十足
- 2012-10-10
為推廣指壓按摩及協助鄉親紓解壓力，縣立醫院推出「美麗身心健康－經絡紓壓DIY講座」，邀請國立台北護理健康大學護理系教師陳美麗來馬指導。（圖／文：曹重偉）
