【記者曹重偉報導】揪團減重囉！連江縣衛生局今年度「馬祖好年『行』好運、躍動舞健康」健康體重管理計畫將於3月起受理報名，歡迎大小朋友踴躍組隊參加，最佳減重團隊可獲1萬5000元等值禮券；活動諮詢專線： 22095轉分機8862或8864保健課；活動專屬網站請上臉書搜尋「連江縣衛生局健康體重管理粉絲團」，點讚即可加入及獲知最新訊息，歡迎多加利用。
衛生福利部國民健康署鑑於我國成人過重或肥胖比率達44.1%，其中男性比率為50.8%，女性比率為36.9%，而兒童每4個就有1個為體重過重或肥胖，特於104年持續推動健康體重管理計畫，以打擊肥胖，讓國人遠離慢性病威脅，號召60萬國人一起透過適當運動和健康飲食方式減重600公噸。
為響應及持續推動健康體重管理計畫，達到本縣減重400公斤的目標，連江縣衛生局持續辦理「馬祖好年『行』好運躍動舞健康」-健康體重管理計畫，計畫期程分二階段，第一階段為105年3月1日至6月30日止，第二階段為105年7月1日至10月31日止。參加民眾需符合下列條件：
1、BMI≧20 【BMI身體質量指數＝體重(公斤)／身高(公尺2 )】。
2、6歲至64歲的馬祖居民（孕婦除外），6至17歲請依照衛生福利部國民健康署兒童及青少年體重標準為過重或肥胖者才可參加。
3、經醫師診斷不宜參加體重控制者，不得參加。
報名方式可選擇個人或組隊報名，參加者請至衛局或各鄉衛生所測量身高體重，或由衛生局派人至報隊單位統一測量。個人報名請填寫個人報名表。團隊報名可依單位或區域（如機關、學校、社區、社團、家族等）報隊參加，每一團隊至少有10人以上的成員，並指定一人為聯絡窗口，以利業務聯繫。
報名表請至連江縣衛生局網站下載使用，報名表填寫完畢請E-mail至sun168@matsuhb.gov.tw或傳真22376或親送衛生局保健課。
活動規則採自我體重管理或團隊相互督促砥礪來達成目標，只採取飲食控制及規律運動的方式達到健康減重。體重前、後測皆需由衛生局或衛生所測量為準，參加民眾需每隔兩週向衛生局回報自行測量體重情形。參加個人或團體組人員於第一階段報名減重達成5%以上頒發獎勵宣導品，至第二階段又達到5%以上者，將不再重複頒發，但不影響個人及團體的競賽進行。獎勵辦法如下：
1、個人獎勵方式：
(1)個人目標達成獎：個人減重公斤數達前測體重之5％以上者(前後測需間隔一個月)，即發給獎勵宣導品乙份，並可參加二階段抽獎活動，第一階段抽獎於105年7月15日抽出5項獎品，第二階段抽獎於105年11月15日抽出10項獎品。
(2)最佳減重個人獎：個人減重公斤數達前測體重之最高百分比(取前三名)可得7-11禮券及減重榮譽狀1只，第一名3000元，第二名2000元，第三名1000元。
(3)減重公斤數最多獎：個人減重公斤數達前測體重之最高(取前三名)可得7-11禮券及減重榮譽狀1只，第一名3000元，第二名2000元，第三名1000元。
2、團隊獎勵方式：
(1)團隊目標達成獎：團隊減重公斤數達前測總體重之5％以上者，每位隊員可獲得乙份獎勵宣導品。
(2)最佳減重團隊獎：團隊減重公斤數達前測總體重之最高百分比(取前三名)可得7-11禮券及減重榮譽狀1只，第一名15000元，第二名12000元，第三名10000元。
衛生局特別提醒，減重不能減掉健康，唯有透過生活型態的調整，特別是調控飲食加上運動，不僅可回歸健康體重，並可有效預防疾病。國民健康署建議每天提早一、兩站下車走路上、下班，或配合爬樓梯運動、騎腳踏車、做健康操及打球等生活化運動，每週累計運動至少150分鐘，有益健康。
另根據研究指出，獨自一人減重，缺乏競爭和意志力，即使做出完美的減重計畫，但是缺乏旁人的督促，很容易不小心就失敗放棄，因此若是有三五好友「揪團減重」，成立減重小組相互激勵與提醒，記得1公斤不嫌少、5公斤不嫌多的「小額捐油」原則，可以讓減重工作持續有效地進行，大大提高成功的機率。我國透過社區、職場、學校、醫院各場域，鼓勵民眾揪團減重、小額捐油，共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」，號召國人響應參與健康體重管理，培養健康飲食與動態生活的成功經驗。
揪團減重囉！ 衛局減重班3月受理報名
- 2016-02-23
