【記者吳嘉榮報導】學生每週在校運動150分鐘，教育部力推模組化。為推動高中以下學生養成規律運動習慣，協助還在摸索SH150方案學校，教育部體育署挑選過去幾年各教育階段容易實行成功模式給學校參考，主要模式包括下列4種：
1、模式A－晨間運動，學校可利用在第一節上課以前，安排30分鐘運動時間。台中市梧棲區中正國小在每週一、四上午7點50分至8點20分，就安排了全校37班共1000多人一起跳健身操活動，健康操適合各年級一起實施，經過一段時間，學校發現大家越來越習慣定時運動，在課堂學習專注力也越來越好，甚至有些學生成績還因此進步了。
2、模式B－大課間運動，學校可以調整課表，讓某一節下課時間拉長（通常安排在第2節下課），就算無法達到30分鐘也沒關係，至少能讓同學們在早上利用運動方式活動筋骨、清醒頭腦。台南市金城國中就充分運用每天第2節下課時間，帶領學生運動，除了一般健身操以外，還有校園趴趴走等創意活動，老師們相互腦力激盪讓運動更快樂。
3、模式C－課後運動，學校可以利用下課後社團時間，讓每位學生至少參加一個運動性社團，藉由社團老師指導，不但可以學習到運動技能、培養運動興趣，更可以進而養成規律運動習慣，讓運動陪伴終身。台北市公館國小操場，每天下課後都有不同運動社團在練習，星期一有扯鈴、獨輪車等民俗體育社團，星期二有跆拳道、直排輪、足球和太鼓，星期三有足球和射箭，星期四則是熱舞、蛇板和武術時間。
4、模式D－混合模式，上述3種模式可以相互組合，比如星期一、四晨間運動，星期二、三課後運動，星期五安排大課間，各校更可以依照校內情況做不同變化與調整，另外地點也可以因應不同情況安排，比如說下雨或空氣懸浮微粒太高時就改在教室做體操、舒展筋骨，學生太多校園空間不足就分時段、分批進行等，只要有心推動、用心經營，相信一定就能達到SH150目標。
SH150方案，S代表Sports，H代表Health，為培育學生運動知能，激發學生運動動機與興趣，養成規律運動習慣，奠定終身參與身體活動能力與態度，依據國民體育法第6條規定，推動學生每週在校運動150分鐘方案。藉由法規修正，明訂學生在校期間應安排學生在校，除體育課程時數外，每日參與體育活動時間，每週應達150分鐘以上。冀望由晨間、課間、空白課程及課後時間增加身體活動，帶給學生活力、健康與智慧。
學生每週在校運動150分鐘，教育部力推模組化
- 2016-03-02
