【記者吳嘉榮報導】調適健康心理，快樂度過老年期！彰化基督教醫院安寧緩和科臨床心理師王羽瑄表示，老年人需持續社會關係，避免過孤獨生活，不要從社會中退縮。想法會影響到健康，擁有健康的心理，提早規劃老年階段，進而有智慧地面對和克服死亡恐懼，並應及早有周全的準備，以積極樂觀態度去安排老年生活。
王羽瑄表示，養好幸福老，度過快樂生活，可從5個面向著手，心理維他命A：老人迷思破解丸，一般人具有老人很封閉的刻板印象，專家指出根據心理學社會交換理論，年輕人傾向擴展社交圈，老人家傾向保留資源，把時間留給最珍貴的人身上，而非自我封閉。
心理維他命B：動動動，活到老、動到老，維持原先的活動，新的日常生活，包括手眼協調、心算、人際互動、收取新知，提升自我尊嚴、正向情緒，來對抗憂鬱。心理維他命C：聚聚吧，老人非常需要和其他人互動，社交行為可避免退化，對健康有幫助。如荷蘭侯格威村是全球第一個失智村，專為失智老人打造，村內所有店員、郵差、園丁等都是照護員，可與失智老人打招呼、互動，藉此可以延緩失智老人病情惡化。
心理維他命D：柔軟彈性，心理充滿彈性、保持思考靈活度、心靈拉筋操、多重思考法、避免以偏概全、避免非黑即白、避免災難化想法，擁有正面積極思考去享受愉快生活。心理維他命E：放下與道別，如果今天是最後一天有什麼我要完成的，學習珍惜與體會無常，去接納生命。其實老人如同一本豐富圖書，走過許多人生歷練，子女皆能與其討論，老年人有辦法調適去接受死亡。
連江縣衛生局打造智齡樂生活講座25日晚間7時在介壽老人活動中心2樓舉行，協助老年人做好心理調適，相信自己有能力去適應改變，建立正向思考，才能活到老，幸福到老。
衛局打造智齡樂生活講座 協助老年人調適健康心理 快樂度過老年期
- 2016-03-29
打造智齡樂生活講座25日舉行，協助老年人調適健康心裡，快樂度過老年期。（圖／文：吳嘉榮）
