【記者曹重偉報導】這兩天受到寒流影響，氣溫急遽下降，天氣冷颼颼，馬祖地區體感溫度更是小於0度，連江縣衛生福利局特別提醒鄉親注意保暖工作，並貼心提供低溫保健8要點，健康平安度過寒冬！
衛福局健管科指出，今年溫差大，高血壓病情控制不穩定病患數比往年高出2成，提醒民眾要規律服藥，不要有吃藥會傷肝、傷腎的錯誤觀念、並且定期測量血壓。另家中年長者具有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等慢性病患者，或曾有中風、缺血性心臟病等病患，都屬於在低溫中高危險族群，民眾除了注意自身保暖外，室內溫度建議維持在人體舒適溫度20度。
在此提供您國民健康署推出的低溫保健8要點，把握8大原則健康平安度過寒冬：
一、保暖：在低溫的環境時，一定要做好完整的保暖，尤其地區海風強勁，外出時一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖工作，穿戴圍巾、帽子、口罩及手套，及多層次保暖衣物等。
二、暖身：剛起床後的活動勿過於急促；可先在被窩裡手腳動一動後再起身，補充溫開水暖暖身體；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
三、避免大吃大喝及情緒起伏太大：大魚大肉要適量，多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮及激烈運動等。
四、不可在飯後或喝酒之後立即泡澡：如經醫師囑咐為高危險群，不宜單獨泡湯或泡澡。泡湯溫度勿超過40度，並應在飯後2小時後再進行。
五、運動避開酷寒與早晚的高風險時段：避免在寒冬的清晨外出運動，晚餐後運動也應於飯後1個小時後在進行。在此提醒長輩及心血管疾病與三高族群，外出運動時應結伴同行。
六、妥善控制病情，規律服藥：規律服藥、定期回診；養成定期量測與記錄血壓及血糖的習慣。
七、外出要隨身帶著健保卡與緊急用藥：外出應攜帶健保卡；如有醫師開立緊急備用藥品也應隨身攜帶。
八、發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時，須牢記保命兩要訣：1、搶時間，2、打119正確就醫。低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，如突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、口齒不清等徵兆，請於1至2小時內儘速就醫。
【本報訊】受寒流影響，過去2天馬祖低溫都在10度以下，最低體感溫度甚至只有零度，氣象局提醒大家，這波寒流是入冬以來最強的一波冷空氣，並且影響的時間較長，請大家持續做好保暖的工作，尤其入夜後會更冷，年長者及有心血管疾病民眾注意保暖。
氣象局說，11日至13日清晨寒流影響，各地早晚氣溫仍然偏低，白天氣溫稍回升，天氣大多為多雲到晴。下週二（14日）寒流減弱，下週三（15日）、下週四（16日）也未有明顯冷空氣南下，各地溫度逐漸回升，不過仍要注意夜晚及清晨輻射冷卻影響，氣溫偏低的變化。
氣溫急遽下降 地區體感溫度小於0度
- 2017-02-11
這兩天受寒流影響，氣溫急遽下降，天氣冷颼颼，地區體感溫度更是小於0度，衛生福利局特別提醒鄉親注意保暖工作，並貼心提供低溫保健8要點，健康平安度過寒冬！（圖：連江縣衛生福利局）
