【記者宋幸儒報導】「蹲了，爬不起來！」您的膝關節問題困擾著您嗎？莒光社區健康營造中心為了讓鄉親對膝退化關節炎有更多的認識，邀請連江縣立醫院骨科醫師陳俊諱與大家談談膝退化關節炎的治療與保健，解開鄉親對膝關節問題的迷失。
在日常生活中，很多人受膝退化性關節炎困擾著，尤其是銀髮族，常常造成行動不便。因此，莒光社區健康營造中心特地於17日晚間7時在莒光鄉公所3樓會議室舉辦「膝退化關節炎的治療與保健」健康講座，邀請連江縣立醫院骨科醫師陳俊諱，針對退化性關節炎發生的原因、症狀、檢查方式及治療方法，一一與鄉親詳細說明，現場並教導大家平常在家要如何做保膝運動，讓膝關節延長使用時間，免受疼痛之苦。
陳俊諱說，適度運動可以促進膝關節軟骨的新陳代謝，所以即便有退化性關節炎也是需要活動保健。針對膝部的保健運動包括： 1、伸直抬腿運動：可強化大腿股四頭肌力量，穩定膝關節。 2、抱膝運動：可維持膝關節彎曲能力，並增加靈活度。 3、壓膝運動：可維持膝關節伸展能力。 4、貼牆半蹲運動等。依照自身體能條件，調整運動方式及生活習慣，才能延長膝關節的使用年限，迎接行動自如的銀髮生活。
莒光社造「膝退化關節炎的治療與保健」講座 鄉親獲益多
- 2019-04-19
莒光社區健康營造中心17日辦理「膝退化關節炎的治療與保健」健康講座，鄉親獲益良多。（圖／文：宋幸儒）
