【記者曹重偉報導】現代人個個「壓力山大」，連江縣大同之家特邀請正念照護講師吳錫昌抵馬主講正念照護、壓力與情緒課程，透過理論與實作雙管齊下，不只說明情緒管理的重要性，並藉由正念引導與三段式喘息，協助自己在日常生活中減壓，學員們獲益良多。
隨著高齡化社會趨勢，地區機構內外長照服務相關人數與工作量也快速增加，這些人們的工作除了身體疲累，內心也伴隨著高度的壓力，為讓相關人員理解最新穎的正念照護，大同之家19日特推出正念照護壓力與情緒管理課程，邀請吳錫昌引導大家認識正念革命，吸引30多位從業人員前往聆聽。
吳錫昌指出，正念並非如外界常誤解為鼓勵人們做正向思考，而是一種當下的心念或是當下的心，完整解釋為當下專注力，不起批判心；正念技巧和心態建立，能夠為每日繁忙的照護人員，提供如何面對工作壓力與自我情緒調節的「不累生活術」，檢視在面對每日繁忙的照護工作中，自我的工作慣性與制約力量。
主要授課內容包括當下力量、你用對舒壓的方法嗎、慣性與制約的力量、正念與情緒雷區、身體掃描、自我照護、工作不累術、工作調適壓力、正念引導。還特別指導學員喘息的空間與自由，就是透過三段式喘息，首先開放覺知於當下，認出念頭、情緒與身體反應，再來是切斷情緒反芻，專注於呼吸，最後開放覺知於身體，感受當下時空存在感，吳錫昌也現場指導，讓學員自己體驗箇中奧妙。
大同之家舉辦正念照護壓力與情緒管理課程 講師吳錫昌抵馬主講
- 2019-10-25
大同之家推出正念照護壓力與情緒管理課程，邀請吳錫昌抵馬主講，透過理論與實作雙管齊下，並借正念引導與三段式喘息，協助自己在日常生活中減壓，學員們獲益良多。（圖／文：曹重偉）
