體育會10、11月舉辦瑜珈、體適能有氧進階班　歡迎報名參加

  • 2020-09-23
　【記者吳嘉榮報導】連江縣體育會10、11月於介壽老人活動中心2樓辦理瑜珈、體適能有氧進階班，預計25人，歡迎報名參加，參加者均須有瑜珈、體適能基礎，線上報名（https://reurl.cc/bR9AVl）。
　瑜珈進階班時間為10月16日、11月20日晚間7時，體適能有氧進階班為10月17日、11月21日下午2時。課程因為連續性，瑜珈跟體適能班皆以2堂為基準，無論參加瑜珈或體適能有氧課程皆需自備瑜珈墊，報名錄取人員名單會在開課前於網路通知，請參與學員自行評估身體狀況是否適合參與。
　進階班藉由專業老師指導，讓學員經由瑜珈課程了解瑜珈全貌，規律地練習體位法，讓身體全身伸展，平衡身心靈。另外，透過體適能運動來增強學員心肺耐力、提高機體抵抗力、心肺功能、增加脂肪消耗，並透過瑜珈及體適能運動讓學員們舒緩壓力、達到身心靈健康。