要愛惜自己的身體，不要讓自己生病。當一個人生病
的話，身體會很虛弱，迷迷糊糊的什麼也不能做；不能
去讀書，就不能知道老師在上什麼課；不能去海邊游泳
，就不能做自己喜歡的事。所以，我們要好好保養自己
身體，不要讓自己生病。
如果要保養自己身體的話，可以參考以下的方法：
一、不挑食、不偏食，少吃垃圾食物；什麼叫做「不
挑食」？例如同學們在學校吃的營養午龍lash;，就算是不喜
歡的菜也要把它吃的一乾二淨。姑姑煮的飯菜，如果不
喜歡吃還是要吃。什麼叫做「少吃垃圾食物」？例如：
餅乾、漢堡、飲料、糖果等等這些食物盡量少吃。
二、常常運動有益身體健康：運動的好處有：讓自己
長的又高又壯，還可以促進血液循環喔！運動時要穿著
適當的衣服，適當的鞋子，別忘了運動前還要做暖身操
，避免受到運動傷害。
身體既然對我們那麼重要，就要實踐以上保養身體的
方法。長輩不也常說「多吃蔬菜水果才不會便秘，飯前
一定要洗手才不會病從口入。」身體才會健健康康，生
活才會快快樂樂。
健康最快樂／仁愛國小三年級 林君柔
- 2001-05-25
