一件對的事／介壽國中小陳平

  • 2013-10-20
我覺得這個世界上有許多對的事，其中「睡覺」是我覺得最為正確、重要的事，人如果常常熬夜的話，會有些健康上的改變。相反的，如能睡得一夜好眠，也會對身心造成影響，這些還不足以說服你的話，那就繼續看下去，就會知道通宵達旦是件多麼不良的行為了。
科學證實，有充足睡眠的人，總是比常熬夜、失眠的人來的高大、健康，這是因為凌晨時，退黑激素分泌較為旺盛，它可以使人長高，並且幫助人體排出廢物；而在這段睡眠的時間內，身體裡的各器官也獲得了充份的休息，這也讓大腦好好的去整理今天一整天所發生的事。總而言之，只要有均衡的飲食、適當的運動、早睡早起，就能有一個健康的身體。
如果該睡覺的時候不睡覺，不但會一大早就沒精神，還會因為胰島素作用讓人變遲鈍，進而出現「胰島素組抗」的現象，更會影響晚年的心臟健康，也對內調節時遇和脂肪代謝的荷爾蒙有著負面的影響，俗話說：「早睡早起身體好」，就是在講，睡眠有多麼重要。
俗話說的好：「休息是為了走更長遠的路」，還有一些標語他是這樣寫的「睡得好，睡得飽，精神才會好」，這些話語就是在說明睡覺的好處。就連大自然中的荷花、睡蓮都要睡覺，無尾熊一天更可以睡上二十小時，你看看連動、植物都要睡覺了，身為萬物之靈的我們，更是要知道睡覺的重要啊！
睡覺是一件美好的事，也可以幫我們紓解壓力，綜合前文的重點，午夜時如果不去睡覺，會對人體造成負面影響，如果不熬夜，就可以讓身心健康，黑眼圈也不會上身，這也是為何我覺得睡覺是最對的事了。