活在當下／陳清枝

  • 2011-04-04
簡單四個字，卻花費許多時間和經驗，才深刻體悟。這幾天，因為地震和海嘯，莫名的情緒，突然襲來，讓自己又回到悔恨、自責的低落情緒裡。忽然想到上次所讀「禮物」一書，提醒自己：「活在當下」。
把情緒拉回來，看看窗外美麗的景致，呼吸一下春天芬芳的氣息，看到自己好好的存活在當下，沒有任何的壓力和痛苦。輕輕的數息和觀想，心情又回到愉悅、舒服的狀態。
有時候會焦慮，對於未知的未來，總是好像有千斤重擔，壓著自己無法喘息。想著尚未到來的事情，讓自己焦慮不安。「禮物」又提醒著我：「活在當下」。我把思維拉回當下，蟲鳴、鳥叫，安心、自在。
好友志明曾經提醒我：不要老是活在過去！當時無法理解？只覺得自己不該有那麼多的錯誤，對過去的失敗，無法釋懷和諒解，只有自責和悔恨，結果一再陷入情緒的低潮中。
除了對自己，對於身邊的人也是如此。尤其對於友人的過去，一再反覆思索，並且擔心著未來，終於讓自己墮落在痛苦的深淵裡，無法自拔。其實，現在一切都是美好的，卻因為負面思想，讓自己活在焦慮和懷疑中。
就如同這幾天，有人活在未來的恐懼，和已經過去的害怕裡。其實，只有自己可以拯救自己，擔心和悔恨，都於事無補啊！