若以個體的「心思、意念」的重心所在，或許我們可以說：有人活在過去，有人活在當下，有人活在未來，有人更活在永生。人總是沉迷於無法挽回的過去，總是幻想著不可預知的未來，既不願試著放下，也不願好好活在當下，才會讓自己的生活瀰漫在充滿了迷茫，愁苦與怨悔的苦海之中。要不要讓自己陷在被過去的悲傷與未來的憂慮所掌控之漩渦之中？其實選擇權還是在我們自個兒身上，因為它讓我們能接觸生命當下此刻真實生命的存在。為自己的人生帶來澈底的轉化，並為如何活在當下的每一刻，以及引領真實自我體驗生命的喜悅，擺脫自我苦身的桎梏，提供給自己一個「當下」的機會。
如果還有明天的話！但是我擁有今日。「明日」是什麼？「昨日」又是什麼？
在人生中往往會有想要挽救的、想要補償的事，但是那些事畢竟都早已成過去。既然沒有能力使時間倒流，那就只有把握今日，盡量不要使它成為那個想挽救的，想補償的「昨日」。我們現在做的一些事，如工作、上學、吃飯、購物等，都是為了明日，但是如果沒有了明日，那是不是什麼都不用做了？我想應該不是如此的，那就依照平常該做的去做吧。
如果還有明天的話！我想把身上的錢拿出來幫助那些在社會角落無助的人，我這樣做並不是為了上天堂，而是為了得到快樂；幫助別人自己也會很快樂，因為自己也常常受到別人的幫助，在人生的最後，把自己所能幫助別人的東西拿出來，也是應該的吧！但是，其實諸如「幫助別人」的事可以天天做，想到就行動，雖然錢賺的不多，但哪怕是只捐了一塊錢，那也是在幫助別人。
如果我還有明天！我想把大一時沒學好的東西通通都補回來，雖然說會很辛苦，但這是我現在最想要做的事情，我想找回少年時對日語的熱情。
如果還有明日的話！我們活在世上，只是為了今天而活，對於明天，我抱著不確定感，明天對我來說太遙遠、太不切實際了，人總是用很消極的態度來面對它；如果怎樣，我就會如何，試問這樣真的就有比較好嗎？很多人都在說時間不夠，時間過太快，但真的是如此嗎？上天分配了二十四小時給每一個人，會出現如此差別感，那是個體的心態問題；因為它影響一個人許多方面，一個心態不健全的人，就算給他許多的「明天」，他也只是在浪費自身的生命時刻，虛度自己的人生，到頭終究還是一場空。反之，他會把今天當做許多的明天，讓自己的今天過得充實，認真的把握當下，才能創造出無限的明天。
我還記得國中的一位老師對我父親說了這樣的話：「你的孩子有很多的如果，你們給了他太多的如果，他的明天會有希望嗎？」因為太多的如果，反而把自己的未來掩蓋住了！
如果還有明日的話！如果生命只剩下二十四小時，在到達生命的終點前所剩餘的這短短一天之中，到底該如何度過；也許有許多人會抱著遺憾或是些微的希望，像是「如果還有明天的話，我會……」諸如此類的話。但是在所剩不多的時間裡，與其祈禱奇蹟的出現，不如把握自己最後的這一小段的時間。在人生最後這一段路程中，卸下平常所戴的假面具，跳脫束縛自己的軀殼，活出真實的自己，讓真正的自我邁向終點，此生必然無悔。
如果還有明日的話！我會怎麼辦？與其追求永不到來的明天，不如好好把握現在。我會選擇好好地觀察並感受身邊相關的事物。
「人」的一生要活多久是不一定的，我們也無法得知生命的長度，也沒有人可以左右你的生命。所以如果只剩下今天的話，那就盡情觀察身邊的人事物，享受自身所擁有的感覺，然後在日落夕陽陪伴之中，好好度過這個今天吧。
如果還有明日的話！我如果還有「明日」的話，我想越過或者超越昨日的自己，雖然每一天一點一滴累積著學習經驗，但我想要超越自己。曾想過生命盡頭到來的那天，我將會如何？如果我發現自己的生命只到今天的話，我會很不愉快。
不愉快的原因：一、因為我的夢想與目標尚未完成；二、身邊之事還沒做完。這些改變應該會是我明天最大的改變，如果還有明天的話我要繼續走下去，不管要走多遠、多久、多辛苦，我都要一直、一直地往下走，不管受了多少傷，也會一直走下去。所以我堅守著一個信念，那就是「明天」並不代表著時間、日期，而是代表著你努力過多少個無數的「明天」。
時間就算剩下幾小時、幾分鐘，甚至是幾秒還是想繼續走下去，這是自己對死亡的一種面對。有「明天」和「沒有明天」雖然事實上是「時間上的死亡」，可是我只認為是我努力過的道路；這是對「如果還有明日的話！」的認知。
如果還有明日的話！在這一生當中，人擁有多少個明天？是否可以很平安快樂地度過一天？有些人原本計畫好明天要去那裡玩，但是在一個不小心的情況下失去了生命，那原先計畫好的、準備好的事情，就無法如願達成了。
生命說長不長，說短也不短。假設有一天，當自己生病了，只能躺在床上等著生命的結束那刻到來，在那時候往往才會想到為什麼當初不好好地努力、好好玩，做自己想做的事情，如今我躺在病床上什麼事情都不能做，那是多麼痛苦的一件事情。
這種痛，把它帶到現實社會中裡，看著長年住在醫院的年長老人家們，全身病痛只能無助地躺在病床上，而那些兒女卻早就已經在一旁等著要聽老人的遺囑宣佈財產要給誰、每人能得到多少…等，他們也不擔心老人是否可以好起來。老人嘆了嘆氣，說：「要不是我平常沒有照顧身子，也不會讓自己走到這種地步，就連要走了，他們都還為了家產吵鬧…」老人自己把呼吸器拿掉，不久之後，老人走了。臨走前，他什麼都沒有交待，連財產誰也沒分配。
「早知道就對他好一點」，人都走了，在說這些也沒有用了。這樣的結果，讓大家都覺得，機會是不等人的，要自己把握機會，才不會留下遺憾。往往人常會說：「如果還有一次機會，我一定會更加努力去完成！」，從「如果還有明天」幾個字去真正體悟了解「今日事今日畢」的可貴吧！人呀！沒有那麼多個明天啊。
如果還有明天，我會對愛我的說「我愛你，謝謝你愛我。」
如果沒有明天，我在生命終結的瞬間，會感謝我生命中認識的所有人，因為他們給了我「昨日」。
引導反思：每一個個體須自行解析「當下」對自身的影響為何？沒有一件事情不發生在當下，也就是「現在」。無論過去多麼珍貴的記憶或者恐懼著某個惡運的到來之事，不管是哪種時刻，自身都能夠用認真的態度去面對眼前的每一件事，這就是真正活在生命之中的「當下」。「活在當下」它不是一種消極頹廢的念頭，而是一種體會到「生命真諦」後的積極自在，看著自己在一念與一念之間移動著，只要學會放下過去的種種和寄望未來的心思，就能坦然地面對不敢面對的現實，讓自己確確實實地活在當下，進而凝聚出「當下的力量」。
人為什麼要「活在當下」？上面敘述不斷提到了「如果」兩個字，這是一個眾所皆知的假設詞，但是在現在人生之中，是沒有「假設」這兩個字發生的，人的一生之中就是只有「已發生」與「尚未發生」；而人生也沒有所謂的「既定的過去」，也就是說，沒有人是天生就「註定」如何的，這一切的一切完全是要靠自己的努力去做真實的定論。「天才就是百分之一的幸運，加上百分之九十九的努力。」沒有人一生下來就被告知說：「你是天才。」那在知道了之後又怎樣？難道天才就不用努力？像是難道有人在愛迪生一出生後就告訴他說：「你註定是發明家嗎？」他小時候甚至被他的老師當成是一個無可救藥的「傻瓜」，那誰知道他會是天才？他會成為發明家之背後的辛苦，才是值得去探討、研究的。
所以人生沒有既定的事實，凡是任何事均是要靠自己去努力而得來的。但請不要問「要努力多久才能成功」這種問題，儘管努力地往下走，成功的那天終將會到來，但是反之，如果連努力都懶，一天到晚只會問上天、問別人，以及問自己，為什麼我的成功之路還沒到來？！又或者是看不慣別人好，認為明明是同一時間開始努力，為何現在是別人先拿到成就，只會一昧地怨天尤人，不然就是「自艾自嘆」著：「我不是幸運的人，我是天底下最不幸的人，幸運之神從未照顧過我！」諸如此類種種的怨恨不平之話。但是在抱怨的同時可曾想過，去探究自己的缺失還有他人成功的因素了嗎？
不管是什麼樣的想法，在那當下時刻處於真實未知的狀態中是沒得商量的。因為下一秒會發生什麼事，連神佛都不知道了，更何況是人呢？俗語有句話說：「天機不可洩漏」，既然天機都不可隨意透露了，怎麼會一再去問卜未來的結果呢？這是誰都不知道的答案，上天有意不讓我們得知未來，那是因為一旦得知了未來後，就不會全力以赴，盡自己該盡的責任了。一旦讓我們知道未來如何，那還得了，這就無非是上天剝奪了讓自己學習「凡事皆須努力」的機會啊！將這個觀點帶入現實社會之中，現在後一代新生兒越來越少，父母的寶貝越來越珍貴，凡事捨不得讓孩子們去學習、去嘗試，連學習品嚐失敗的滋味都被剝奪了，試問，沒有讓孩子跌倒過，孩子又怎麼可能會懂得從哪裡跌倒，就要從哪裡站起來的道理，而又怎麼去忍受當遇到挫折時，該如何去化解問題，而不是選擇極端性的「解決方式」來處理呢？所以試著不要去追問孩子們的未來，也不要害怕孩子們會跌倒受傷，只管讓他們去為了自己的存在而努力，不要給孩子有一天會怨恨父母的「機會」，我們要做的事，培育孩子學習活在當下，為每一個今天而努力，為每一個明天而準備吧。
只要與當下核心的自己深深的連結在一起，時時刻刻維持察覺著自己腦細胞趨向，了解自己內心真正的想法，以及洞察「我執」（自我執著）和內在一切的起心動念的關係，同時自我並未發覺人其實是處於離不開「當下」的狀態，而渾然不自覺，唯有在沒有「自我」的想法和內在壓抑的干擾之時，也沒有批判看法的存在，也就是真正讓自己處於「內心沉澱」的時候，才能夠看見真正的「自己」，而非他人，此時也才能夠體會出唯有自己，才能讓自己理解活在當下的意義，那是為了自我本身，而非別人。
當我們領悟了「習慣性」是怎樣在我們的內心主導著引出種種衝突時，我們就會明白「過去」是如何如何，當下又該如何。說明白一點，過去種種很多是自己的「創意」，既然昨日種種已滅，何苦讓自己陷在為那已經消滅的事做無謂的「哀悼」？然後浪費了每一個當下，失去把握真正該接受的生活，再從中蛻變而出，在往後日子無論遇到任何精采或令人沮喪的片段過程，都不要讓自己再度陷入「為過去懊悔」的漩渦之中，也不能忘了「初心」，因為如果一旦忘記自己為何而努力，那深埋在腦海裡的貪、嗔、癡等非善念將會「非法入侵」，或許它會控制住你的意識，也或許它正在腐蝕你智慧的生命。
專注目前所做的工作，不去懷念過去、不去感嘆往昔，也不要試著去寄望未來，未來如何就留給未來的自己，而不是由現在的自己去為此「憂心忡忡」，現在的自己只需做一件事，就是「努力去做」就對了，認真把握住「還」屬於自己的時刻，至少等到有天它不在屬於自己時，自己還可以回味，而不是嘆息、感慨，因為自己有努力過了，就沒有什麼遺憾了。只要全心全意去體會當下的每一個經歷，而不要去在意結果如何，只為過程而付出努力，如此一來個體的心將隨時充滿喜悅安樂，一顆真正活在當下的心靈，將會被那份喜悅充實，因為活在當下的個體是不會回頭頻望著昨天發生的種種，也不會只想探究著明天的結果如何，他只知道活在今天，就該把今天的事付出十分的力量來完成，今日將在午時十二點消失，明天將是一個新的今天，而非今天的「延續」，所以努力地活在「今天」吧。
昨日、今日與明日－活在當下／涂美珠
- 2012-04-24
