情緒———尤其是緊張的情緒，那就是萬病之源。
假如你要得到健康和快樂，那麼，從今天起，你應該立即控制你的情緒，克服一切的憤怒、悲傷和恐懼。
這並不是故意誇大其詞，危言聳聽，它是醫學界研究所得的驚人發現。加拿大的西里醫生，他就是專在這個問題上下功夫的，他曾發表了一個報告，強調地指出：萬病都有一個共通的病源，不管是奇特的或是平凡的病，那都是由於情緒緊張所引起的。心理學家也指出，情緒對於人們的健康，有著莫大的影響，憤怒、悲傷、恐懼、消極、悲觀、興奮……那都是情緒所促成，這些就是精神病的一種，要康復，那還得用心理的治療，自我控制情緒。
由於情緒的緊張而影響身體的健康，醫學界是有著他們的新論據。首先，我們要知道人體的構造，在腦子的下面，有一處就叫做腦下垂，在腎臟的兩旁，有兩個腎上腺，這些東西所製造出來的荷爾蒙，對於人們生理的主要活動機能，有著很大的影響，它最主要的任務，就是幫助人們去應付緊張的情緒。
情緒，那是十分廣泛的，興奮、傷感、憤怒、恐懼這些固然是情緒，但是，當你遇風寒而感到寒冷，意外受傷而感到痛楚……這些感覺，也就是情緒中的一種。
腦下垂和腎上腺產生的荷爾蒙，便有著這樣的功能，當你感覺到風寒的時候，荷爾蒙便會自動的將血管收縮起來，使血壓增高，體熱昇起而感到溫暖。當你意外地弄傷了皮膚，荷爾蒙就會把血壓減低，並且使血液加速凝結。這麼一來，就可以避免了大量流血的危險；而且，另外的一部份，它會增加血液的糖份，使體力增加，還會使受傷者的痛苦神經變成遲鈍，減輕他痛苦的感覺。如果有細菌向其他部門進侵的時候，荷爾蒙就會向細菌圍剿，把它消滅。所以，不管受寒受熱，或者是其他精神上所感到的緊張情緒，卻是靠著那些腦下垂和腎上腺所分泌出來的荷爾蒙去應付的。
可是，腦下垂和腎上腺所能製造的荷爾蒙是有限度的，而人們情緒的緊張和生理上的比例，是永遠的不能平衡，或者情緒不能控制和益增緊張，荷爾蒙的生產量不夠生理上必需的消耗，於是乎，荷爾蒙便失去了效能，情緒的緊張無能遏止，生理發生變化，血壓增高，血管硬化，心臟急劇跳動……招致一切的疾病！
西里醫生指出，本來一個人不論他是受寒受熱或者外來侵襲所引起的情緒緊張，在那時候，腦下垂和腎上腺便會加速地分泌荷爾蒙，進行他的調節作用，使受了情緒影響的人能保持正常的狀態，然而，在過了一個期間之後，情緒緊張若仍繼續地發生，腦下垂和腎上腺便無法產生更大量的荷爾蒙，以鎮壓情緒的緊張和不安，於是形成總崩潰的現象，人們感到身體不舒服，染上了種種的疾病。
人類的生理構造非常複雜，每一個人的構造雖然相同，然而，在感應上就彼此有異。故此，由於不能鎮壓自己的情緒所引起的種種病狀，那就因為每個人的反應不同而有異了。有些人會感到頭痛，有些人會感到消化不良，有些人會患結腸炎，最嚴重而又驚人的，會引起癌症發生！
醫生們指出，一個多愁易怒的人，他就很容易得到癌症。他們說：這是生理上化學變化的反應，因為那個人情緒的變動，影響到生理的反應。人類是有無數的細胞所組成，這無數的細胞中，含有各種各類的形式。人體內本來就存有一些癌細胞，不過，它的反應是很慢，然而，因為情緒緊張與衝動，不但刺激了癌細胞的加速發展，而且，正常的細胞也受到影響，癌症的進展，也便加速了。
這並非是空口說白話，根據醫學院裏的紀錄，一般情緒容易激動，易愁善怒的人，不祇多患癌症，而且，癌的生長特別迅速。這是什麼原故呢？醫生們在這方面也曾加以研究，結果，發現患有癌病的人的血液中，含有一種「無名」的物質，這些物質是跟隨著體內荷爾蒙的分泌而產生的。
由此，我們可以發現到多愁易怒的人為什麼會易患癌症和病狀加深的迅速了。我們已經提出過，人們控制外來情緒的侵襲，是全憑腦下垂和腎上腺所產生的荷爾蒙去應付，情緒衝動和緊張的程度越深，荷爾蒙的分泌也就更為加速。而那種「無名」的物質是隨著荷爾蒙的分泌而產生的，荷爾蒙的大量增加，癌症的加速，也就因此形成了。
因情緒緊張而引起的症狀，最明顯的就是胃潰瘍和結腸炎，這兩種病，就是因為情緒緊張而影響到人們體內的消化功能所致的。黏液性的結腸炎是比較溫和的一種，特有的徵候是更迭便秘與腹瀉。
伊瑞拉神父談起了這一個問題，他總會感慨地說：快樂是健康的泳池，讓人們每天都在那裏沐浴。他堅決地相信，每一個人都能夠免除一切憤怒、悲傷和恐懼，祇要他能夠控制情緒，不令它過份緊張。
在世界上，以美國人患精神病的最多，最少有一千九百萬人要服食安眠藥才可以睡覺。他們為什麼會如此呢？伊瑞拉神父說：這是因為他們不懂得在白天時應該怎樣休息，他們的情緒太緊張了。譬如對某一件事，他們是希望能在一個極短促的時間去把它完成，每天都在大忙特忙，設法把情緒鬆懈下來，因此，就算在萬籟無聲靜寂的夜裏，他們也無法把自己安靜下來，去好好的睡覺，這麼一來，就引起了人們精神的總崩潰！
這是伊瑞拉神父的現身說法，因為他本身就曾試過這種痛苦了。伊瑞拉神父原是在瑞士長大的，他的家庭相當快樂的，在二十歲的那年，有一天他忽然感到精神緊張，心理有點不正常，於是，他跑到精神病院去找到一位神父拉普魯，他是一位心理學家。伊瑞拉神父在那裏半年的時間，把他整個人生大大的改變，使他意志完全恢復，而且感到無限的快樂。他在精神病院的六個月中，他曾經學習過「意識感覺」、「集中思想」、「意志力」和「情緒的控制」這四種課程，僅是這麼簡單的，就使他健康恢復了。自此以後，伊瑞拉神父就追隨拉普魯神父工作，他立心要把自己的經驗告訴別人，要替世界上那許多情緒緊張、心理不正常的人恢復他的康樂。
伊瑞拉神父說：你不要以為大事情會影響情緒，其實，許多人們的情緒緊張不靈，都不過是由小小的事情引起而已。假如自己不能控制情緒，那麼，雖然是一件極小的事情，他所發生的後果，可能是非常嚴重的。心理上固然會受到影響，生理上也會因此起了變化。
伊瑞拉神父舉出三個方法，教人們控制情緒，恢復健康。
（一）改變自己的表情，改變思想，更要改變感覺。使自己不再成為一個暴戾的人，把兇狠的眼光，改為美麗的光輝，變成慈祥而柔和，不要太緊張，鬆弛自己的肌肉。
（二）要自己安慰自己的悲傷，面對現實，克服面對的困難和恐懼，以上帝的精神去愛敵人，而自己轉怒為喜。
（三）以愛、快樂、安全、樂觀等種種的感覺去代替恨、悲傷、危險、消沉。這樣，你便是快樂而健康的人了。
控制情緒的方法／石 隱
- 2013-04-09
