憂鬱症正瀰漫台灣社會，而老年人的憂鬱症更甚。
不久前我與學生自由時報總主筆劉永昌兄見面。他的第一句話就是問我如何養生。
因為許多我的學生都已經從職場上退休，見面時都顯得比我更為蒼老。所以永昌很幽默的說：「老師，開一門養生的課，必定比講新聞傳播更叫座。」
其實永昌那裡知道，我根本沒有什麼養生之道。我既不吃補，也不太運動，食物也無忌諱，我只有自然地生活。
「養生之道不養生。這是對自己生命的高度信心。」
最近訪大陸長沙、上海，看到一則報導，說九十一歲去世的著名紅學專家俞平伯，生前喜歡吸菸、喜歡吃肉、不喜蔬菜、水果，很少運動，無論冬夏都喝生水；他把自己的長壽之道喻之為「大水養魚法」，即無拘無束，順其自然。
一九八八年曾被大陸評為「全國健康老人」，把一生心血都貢獻給敦煌藝術事業的常書鴻，八十歲以後，飲食仍順其自然，無太多禁忌，喜歡吃魚肉，也喜歡甜食。他說：「我能吃這些東西，證明身體需要。」
我的一位九十三歲的恩師謝然之教授，旅居在美，身體健朗，記憶清晰，問他的長壽之道。他說：「無慾則剛，自然就好。」
「生活宜忌」，這曾是許多人的告誡。但是，我認為更重要的自然生存之道就是隨遇而安。能經常保持精神上的輕鬆和心理上的平衡最為重要。
俞平伯一生一世與人為善，內心無愧，所以當大陸搞文革時，面對全國性大批判，他亦能泰然處之，臨危不懼，這正是他「大水養魚法」的精髓。
「九十可算老？八十不稀奇。七十難得計，六十小弟弟，四十五十滿地爬，二十三十在搖籃裡。」這是大陸名學者商承祚在七十歲時寫的一首詩。
不錯，在心中架起接收青春信號的天線，就能使生命保存富有的活動力和創造力。
曾經在美國、日本廣為流傳的一篇題為「青春的散文」寥寥的百字，即不脛而走，普遍流傳。其中有一段說：
「青春不是年華，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢弘的想像、熾熱的感情；青春是生命的湧出在通流。」
瑞士，有一位九十六歲的老人，要求家人讓她乘一次斜埂傘作為給她的生日禮物。她從高處俯視自己的家鄉—日內瓦湖，創造了一項新紀錄。
在這位老人身上，我們看到的是生命的歡樂，戰勝懦怯的勇氣以及敢於冒險的精神。
的確，青春是一種心態，不應該只是人的一個時期，只要我們架起接收青春信號的天線，就能充滿希望、歡樂、勇敢和力量；也就能使生命長保活力與創造力。
青春的心／牧野
- 2013-10-22
