曬太陽的好處／石鵬來義

  • 2015-07-22
　「每天只要有全身的十分之一處曬到太陽，就可經由陽光照射後經由你身體所產生補足的維生素D來防止骨質疏鬆症；並且可預防憂鬱症襲身的困擾。
　如果是讓陽光照射在你的背部上是最適宜的。而一天當中最好的陽光時段是在清晨七時左右。
　還有，走路，騎腳踏車等運動也是防骨鬆與憂鬱症很適宜的活動喔。
　女孩子如果怕有曬斑而不敢曝曬在陽光下，那就讓你的腳或小腿或手曬到太陽也就足夠產生身體所需的維生素D量。
　適時適量的陽光照射與身體的活動量對身體與心理健康的維護與幫助有很大的功效，缺一不可。
　朋友，您今天曬到足夠的陽光量補足了身體所需的維生素D了嗎？您今天可有足夠的活動量讓你的汗水為你的身體排毒了嗎？
　「生理的健康與心理的自信心，是每一個人生活中生命裡最最珍貴的資產。」冀願這小短文能有所助益於你我身心靈的活力灌注。