台語俗諺說：「靠山山會崩，靠水水會焦」、「教豬教狗，不如家己（自己）走」，指的皆是凡事靠自己才是萬全之策。每個人皆是獨立的個體，都有自己各自不同的想法，不必受制於他人。愛護自己才有餘力去從事你所想做的一些事情，如：完成自己的志願與興趣、報答父母及照顧家人……等等。
凡事皆唯有靠自己珍惜身體、努力打拚，這才是愛護自己的最佳回報！反之，如果凡事皆依賴家人或受到他人牽制，連打理自己都無法做到，最後則將成為靠爸族，早晚，父母終將離我們而去的；往後的日子，將使你的下場更為難堪！此並不是愛自己的最好方法！
俗諺說：「留得青山在，不怕沒柴燒」，指的是平常就要好好的愛護自己身體，要兼顧工作與休閒，永保健康而不至於過度操勞，則才有足夠的體力在自己所喜愛的學問或事業上努力，獲得好的成就而功成名就！如果未老先衰，即使有再好的機會、想做的事，也將心有餘而力不足，誠可惜之至！
愛護自己就要發現自己的興趣、優點與潛能，然後一一克服各種困難，往此正確的方向去努力；因為你對工作感興趣，就會激發出創意且能永續經營，則終將享受美好的成果；大家更要好好珍惜良師益友的感情，碰到難題，他們總會提供給你寶貴意見或助你一臂之力，讓你能夠突破困境，這些皆是愛護自己的最佳方法與回報了！
愛護自己從事休閒活動時，可以做些閱讀、寫作、看電視、看電影、聽音樂、運動、吃喝玩樂一番及種花蒔草……等等，任何一項或多項能讓自己開心的事，而讓腦袋放空、心情放鬆，享受一下有意義的生活時空，才不至於虛度人生。
愛護自己則依適合自己個性投入各種社團，與人群互相交流生活經驗，開拓多元性的生活領域！並乘機結識幾位談得來的好友，可以彼此互吐心事，而讓身心舒暢，不至太過於憂鬱！當碰到困難時，他們也可以給你寶貴意見作為參考，而讓事情不致惡化至不可收拾地步！
每天清晨時，當我在屏東市千禧公園運動時，總會發現許多愛護自己的市民們，他們正在做著有氧舞蹈及各種氣功，如：外丹功、太極拳及衛子雲氣功……等，以保持自己的身體健康、神氣清爽模樣，令人稱羨！反之，如果大家通宵達旦的喝酒、打麻將、打電玩，如此不愛護自己身體，將無法受到別人尊重！
目前，「養兒防老」觀念已漸淡薄的社會風氣之下，愛護自己的絕佳方法就是保有「老本、老友及老伴」等三老，讓自己能夠好好的過個有尊嚴的晚年生活！
每個人如能愛護自己，則陽光、健康的表情自然流露在臉上，周遭的人們也會被感染到；那麼，與人相處時一定是幸福快樂而常心懷感恩的！所以我們除了知恩圖報之外，也更要懂得愛護自己！
愛自己／張添雄
- 2016-03-04
