烏雲罩頂是常有的事，我敏感、易燥的個性，常因別人的一句話或一個動作感到生氣或憂鬱，帶著不佳的情緒，連帶影響思考及判斷。發現自己處在灰色心情的次數愈見頻繁，且時間拖得更長，偶爾甚至到了提不起勁做任何事。驚覺事態嚴重，再這樣下去也不是辦法。
於是，我想方設法，讓自己去嚐試不同的抒壓方式。找一二個姊妹淘，和她們說三道四永遠不怕秘密被揭露，因為她們知道這只是一個宣洩的管道。將充滿情緒性字眼的抱怨，傾數倒入垃圾筒，有時便得到情緒的舒緩。或者和三五好友去唱歌，用音符把糾結的心打開，在優美的樂聲中淘洗情緒，多少也能安撫燥動不安的心。
閱讀亦是一帖良方，縱身圖書館任我遨遊，找幾本心儀作家的大作，悠遊書海用雋永柔美的文句滌淨擾攘的思緒，注意力完全被一篇篇的故事吸引，很快的便淡化了苦悶的程度。而寫作更是我最常使用的療癒藥劑，啟動渾身的細胞，分析影響情緒的人事物，透過重新整理成一篇文章。在書寫的過程裡，抽絲剝繭對錯是非，劃上句點時也將悵惘拋諸腦後。
最近練習轉念及使用加法來思考，更能快速恢復正面情緒。我盡量保持使用不同方法來調整情緒。生命並不長；生命也無常。短暫人生何必跟自己過不去。
我的多元療癒／以薰
- 2016-04-25
