兒時總是失眠，一點風吹草動就讓我從睡夢中醒來，接著是一連串的翻來覆去，經過一陣子折騰，天亮了起來，依然一夜未眠，我覺得自己的眼睛雖然緊閉，試著入睡，但總是睡不著，如此到天亮的精神與肉體絲毫沒有獲得休息，相當疲累。後來，用千方百計試著入睡，雖然有成功過，但失眠始終會伴隨壓力而來。
我試過許多方式，例如提早睡，一有睡意就跑去睡，不管睡了多少，終究有睡，這樣有用，但如果半夜爬起來，就又睡不著，功虧一簣。另一種方式是讓自己累一點，例如工作後去運動，或是睡前做一些簡單的有氧，以為這樣會讓自己身體累，但沒想到身體反而越亢奮，晚上更是睡不著，比起失眠這樣還更為難受。
而後來，我土法煉鋼，用數羊當成解決失眠的方法，我不知道數羊的確切由來為何，只知道不少國家的人都使用此法解決失眠，總算有點改善。數羊的方法，有人說是綿羊與睡覺的單字相近，也有人說想到綿羊可以讓自己精神放鬆，而綿羊又是溫馴且安靜的動物，正符合睡眠所需的條件，因此，數羊便能讓大腦順利進入睡眠狀態。「一隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊……」兒時，母親總在我身旁溫柔的替我數羊，而我便安心的沉沉睡去，每次一覺到天亮，起來精神百倍。
後來，我也嘗試著自己數羊，度過漫漫長夜，但有時候仍不管用，因為大腦與心中所想的，遠遠超過羊的形象，因此沒數到羊，便一陣混亂，心理影響生理，又再度使自己陷入失眠狀態，而也不好意思叫醒母親，只好閉著眼睛撐到天亮。不過至少使用數羊這方式還是比其他方法來得管用，當我專心數羊，還是能睡得著。
長大之後，不知道是不是習慣了一套睡眠模式，或是比較有安全感，就算初到外地工作，失眠的次數越來越少。心中總想著，睡覺休息的時間都不夠了，怎麼可能失眠，這樣的想法或許是最佳良藥。但偶爾我也會搭配數羊的方式助眠，可能在一個不熟悉的環境，或是真的睡不著的時候，我還是會開始我的數羊模式。
「一隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊……」我在客運上聽到隔壁座的媽媽正哄著自己的孩子睡覺，而我在一旁居然聽著一會兒便睡去了。醒來後，客運也到站了，我起身看到母子相依偎在座位上睡得很熟，彷彿想起兒時母親與我的情景。
數羊／徐夢陽
- 2017-06-23
