最近我和太太老是覺得吃飯後，胃部就隱隱作痛，於是，相偕去看醫生拿胃藥服用。醫師告訴我們發福了，除了吃清淡食物外，還要多運動。回家時我看到太太稍顯臃腫的身材，和自己略為凸出的鮪魚肚，驚覺真的非得減肥節食不可了！
說實在話，太太最近在拖地板時，總是嚷嚷著說以前都不會感覺氣喘吁吁，滿頭大汗，現在只是拖一會兒，就得躺下來休息，爬樓梯時也會感到胸口悶悶的。我說年紀大了，身體真的要注意了；我也發現自己腰圍變粗了，有兩條褲子太緊，不能穿了。於是，兩個人開始在晨起後做健身操，黃昏時分到河堤步道上健行運動。並且聽從醫生的話，早餐以饅頭果腹，平常吃得清淡些，多吃蔬菜、水果。
值得一提的是，這套健身操是我以前在機關服務受訓、以及參加長青班活動學到的。我將兩方的動作、姿勢融會貫通起來，便成為我現在做的健身操，全身都能活動到：包括脖子、身體、四肢、手掌、腳跟、肩膀、腰部，可謂面面俱到。做完後感到神清氣爽，通體舒暢。
我想，減肥除了運動、節食外，最重要的關鍵，應該是持之以恆，如果一曝十寒，勢必事倍功半，到頭來只怕會功虧一簣！
生活偶記／欣依
- 2017-08-18
