現代人生活壓力大，不限男女老少。男人得拚五子登科養家餬口，女人需相夫教子兼職場謀生，小孩兒課業壓力喘不過氣，年輕人低薪日子難過，老人家獨居無伴孤苦伶仃：：：
每個年齡階段，各有不同壓力煩惱，如果不懂得適當排解負面情緒，終會引發精神官能症疾病，飽受焦慮、緊張、煩悶、頭痛、心悸、失眠等病痛折磨。日漸普及的文明病，學習壓力管理和調適，變成人生重要課題。
尤其生在重男輕女父權世代裡的我，從小到大、從單身到人妻人母，壓力如影隨行。
《康熙字典》和《說文解字》說道：「女子已嫁曰婦」、「婦，服也。從女持帚灑掃也。」古往今來，操持家務、養兒育女，似乎是已婚婦女「天經地義」職責。
造物主更妙了，賦與女人「懷孕」和「哺乳」的獨特能力，那是男人無法僭越取代角色。
隨著社會變遷，雙薪家庭普遍，要同時扮好「賢妻良母、經濟支柱」角色，女人的壓力絕不輸給男人。對我來說，要兼顧婦職和女權，紓解壓力和平衡心態，是生存基本功。
鬱悶挫折時，我也曾試著猛吃東西逛街血拼，但往往落得胃腸疼痛、贅物雜堆的下場，並不能真正抒懷解氣，直到透過友人接觸「靜思語教學」後，才開始改變我的人生觀。
「心是一個人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多時候，限制我們的，不是周遭環境，也不是他人言行，而是自己。」
在翻閱語錄細細品讀後，心會慢慢沉靜、明朗。當看開、放下時，也就忘了所有不快和不甘。在打破自我禁錮枷鎖時，也獲得了平靜和自由。
英國文人史美爾斯說：「書籍是最耐心最能忍耐和最令人愉快的伙伴，在任何艱難困苦的時刻，它都不會拋棄你。」
一篇好文章或一句好話，都能把我從戾氣懸崖邊及時拉回，以喜樂心重新面對。閱讀，是我的生活導師和抒壓良器。
還有，充足睡眠和適度運動，也非常重要。「事情做不完，沒時間休息」這兩句話是我以前慣用藉口，熬夜硬撐、久坐不動，終究收到身體警訊下達最後通牒。
現在的我，努力學習對自己好一點，睡飽、吃巧、勤健走，列為每天奉行金科玉律，再加上閱讀和寫作的心靈補湯。如今的我，很健康、很快樂。
學習對自己好／郎英
- 2017-11-16
