我屬於過敏又性寒的體質，冬天是我最痛苦的季節，不是容易感冒，就是鼻水莫名其妙流個不停，四肢冷冰冰的，一冷做什麼事都不對勁，母親也想了很多辦法幫我改善這個狀況，卻一直不見功效，最誇張的是有一年元旦與同事騎機車到天池玩，當天晚上就冷得受不了，吵著要回家，大夥兒就為了我一個人打道回府。
因為這樣，讓我對冬天這個季節特別注意保暖與禦寒，早上起床時一定要添加衣服，喝杯溫開水，特別冷時會煮一些薑母湯圓，或是買份當歸羊肉湯，再不然是雞腿燉四物，喝了熱熱的湯，全身都暖呼呼的。
懷老二時是在冬天，偏偏感冒了，連帶影響到胎兒，兒子出生時，喉嚨裏都是痰，整天老是咳！咳！不停，有時還會暫停呼吸，挺嚇人的，醫生說他患有氣喘，其實是痰梗在喉嚨裡，讓他呼吸不順暢的關係，幸虧長大之後改善了。
就這樣連坐月子也都是在流鼻涕咳嗽中度過；不過說也奇怪，做完月子之後，我過敏的體質竟然改善了，冬天也不再流鼻涕，只還是怕冷，當我不再那麼怕冷，是在每天開始走路之後，因為血液有在循環的關係，附近捷運有條兩、三公里的步道，每晚飯後與老公一起走個八十分鐘左右。
自從我們夫妻每天走路後，才發現好處多多，以前還沒走時，由於血液循還不好，外子到了冬天都會牙痛，不知道被拔掉幾顆無辜的牙齒，也因怕冷，整個人往往會縮成一團，冬天的日子非常難熬，不過自從走路以後，這些狀況都沒有了，體能也變好。
所以我們現在即使天氣再冷也要出來走一走，只是禦寒裝備不能少，除了衛生衣及冬衣，長褲襪子之外，我會戴手套、口罩、漁夫帽，盡量不要讓頭吹到風，不然受了風寒頭會痛，脖子圍條圍巾，全付武裝上路。
不過我不穿外套，因太臃腫走路不方便，而且穿得太暖和，等下走著走著身體會發熱，外套穿穿脫脫容易感冒，但剛接觸到外面冷空氣，一定要口罩，尤其是體質過敏的人，不然會打噴涕，如果走到覺得熱，只要脫下手套，拿下圍巾即可，覺得冷再圍戴上去，也不會覺得溫差太大。
週休早上走時，冬天陽光曬到身上，暖洋洋又不會太熱，很舒服，讓人心情大好，難怪很多老人家喜歡早上在自家門口曬太陽，現在不怕冷了，冬天也比較好過，其實一般人天冷吃得多又懶得動，代謝慢，吃的東西都囤積在肚子裏，走一走，可促進血液，讓身體較暖和，也能增加新陳代謝。
每次走完，身體輕盈多了，走路又不用花錢，也不會那麼累，更沒有學習的困難度，只要願意花點時間，持之有恆的走，就能享受到它的好處，所以夫妻一起散步既可感情增溫，更可養生強身，走出身體的健康，血液有流通，冬天不怕冷，不會這裏痛那裏酸，能夠少上醫院，更可以一覺到天亮，人的情緒也會較穩定，家庭因而和諧美滿，真是一舉好幾得。
冬天注意保暖與運動／林沐雨
- 2017-12-15
