好友詹深老師在臉書分享了一則他看到的短文，茲誌其要點：
一位心理諮商師拿著一杯水走進教室。學生們默默地猜測，以為他要問「這杯水是半滿還是半空」；但心理諮商師卻只微笑著問道：「這杯水到底有多重？」
「約200公克。」有一位學生答說。
之後也有人答說300公克、400公克、500公克等等不同的答案。
諮商師說：「其實正確的重量並不重要，重量取決於我拿著它多久，如果我拿著它一分鐘，那完全不是問題；如果我拿著它一小時，那我可能會手臂痠痛；如果我拿著它一整天，我會肌肉僵硬疼痛。」諮商師接著說：「在每個情形下，杯子的重量都不曾改變，但我拿著它越久，它就變得越沉重。人生中的壓力和煩惱就像是這樣，放在心中一下子，什麼事都不會發生；放在心中好一陣子，會讓你開始疼痛。如果你持續將它們抓著不放，你會感受到無力和癱瘓，甚至無法做其它事情。所以：：」諮商師做結論：「要記得學會把杯子放下。」
詹老師說，他讀了這篇分享，甚為震撼與感動，他和他的夫人如果早幾十年學到這門功課，想必可以過健康、充實的生活，而不至於長年與病痛為伍。
是的，放下杯子，放下壓力和煩惱！
要給自己多少壓力和煩惱？端視你自己。
人生之中包括親人、朋友、同事等等不一而足，每人都是一個個體，每個個體所處的環境、經驗、背景都不同，我們無法要求以自己的同一標準去看待他人，何況對於個人或群體尤其是我們的至親好友，其所思、所創的事事物物，很多也許超乎我們想像，非我們所能掌控。這就是所謂的「正常」，沒什麼好訝異的！如果將正常當為不正常，難以適應，寧願去接受壓力和煩惱，就是傻了自己。
可以改變、有能力改變的，嘗試著去做，也許可以重見光明。不能改變，或沒有能力改變的，如緊抓不放，對事情並沒有幫助，卻可能對自己的身心造成一種戕傷。
「天下沒有『沒有我就不能做』的事」，認清別人也有他的思想、意見、看法；許多方面，我們孤掌難鳴、乏力撐天；太堅持、執著自己，壓力和煩惱就會接踵而至。反之，能夠看開、放下，往往會海闊天空。
如何減輕身心折騰？如何紓解身心壓力？決定權在自己。
決定權在自己／謝藝雄
- 2018-09-21
