「哈！哈！叔叔是胖子。」「叔叔好胖喔！」最近到幼兒園或國小洽公，那些都是孩子們的純真話語，雖言者無心，聽者有意，卻早已當成日常，見怪不怪。
不過，有位做長照的朋友說：「你這種體型會造成醫療人員醫療運送上的不便，所以奢求你們減重之餘，可能有空我們自己都要做重訓，依免扛不上擔架。」
從小到大，無論在家庭（族）、學校，甚至是出了社會，「胖」這件事，經常就成為別人取笑的對象，或是隱隱然有一種刻板印象，看到你「胖」，就覺得你生性慵懶，無法自律，不少人會想說，連「吃」都無法自律的人，怎麼可能勝任工作？
以前，我把「胖」、「大箍呆」之類的話語，覺得是人身攻擊與嘲諷，幾度忍耐後，就開始出言反擊，證明事實上「胖」並沒有影響我各方面的表現，我在學業、體育，甚至是工作上的表現都是一流。不過卻有一點令我擔心，就是「健康」。
參加公司辦的「健檢」，或是家鄉免費的「健康檢查」，看到不少紅字，例如「體重」、「血壓」、「膽固醇」、「三酸甘油酯」等項目，雖然差標準值不遠，但還是令人擔心，甚至健檢醫院還派醫師來給予意見，建議我參考「升糖食物表」，配合一周三次的運動來改善現況，不然年紀愈大，愈肥胖的人可能是疾病高危險群。
我下定決心瘦身，已經好幾次了，但最終沒有堅持，還是功敗垂成。最成功的是大學時期，從一百三十幾公斤瘦到九十公斤，或許是青春的肉體代謝良好，還有每天都動多吃少，一周幾乎天天打籃球，然後大學生沒錢，吃飽就好，所以，很快就發現我的衣服變得寬鬆，然後身體也輕盈，整個人沒有什麼負擔，但只是回憶。
後來，因為不忌口的關係，我又漸漸復胖。並且學生時期養成喜歡去吃吃到飽，還有消夜的習慣，造成好不容易瘦下來的體型又像氣球一樣膨脹。因為要拍婚紗的關係，我買了室內腳踏車，還有控制飲食，戒掉吃到飽及消夜，然後多喝水與運動，但超過而立之年，花的時間是年輕時的好幾倍，經過很辛苦的過程，才終於降到兩位數。深刻體會到，減肥是一條漫長的路，要耐得住性子與用對方法。
周遭有不少成功瘦身的朋友，他們使用「生酮飲食」或「低碳飲食」等，不過就像我一樣，只是看看網路資訊或翻書就開始執行，甚至使用絕食的激烈辦法來瘦身。後來證明都是很有問題的，關於減肥，還是要找專業醫生諮詢，然後從飲食、生活等各方面開始下手，而且這絕對不是一蹴可幾的事情。
身為胖子，要瘦身不求擺脫那些嘲諷與取笑的言語，而是為了健康，為了跟所愛的人攜手走更長的路，為了完成更多自己的夢想。
所以，減肥是一條漫長的路，即使困難，還是要堅強地走下去。
減肥是一條漫長的路／徐夢陽
- 2019-02-20
